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哪些食物可以缓解强迫症了

来源:南京脑康中医院

    强迫症相信大家都有了基本的了解,受强迫症的影响,许多人都感觉不到自己发生了强迫症,因此我们需要帮助大家正确的认识这种疾病,在生活中我们应该了解一些强迫症的相关常识,这样也能够帮助我们预防强迫症,强迫症出现后,哪些食物可以缓解强迫症了?
    
    得了强迫症吃什么食物好:
    
    一、得了强迫症可以多吃菠菜:菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质,维生素C是一种降压营养物质,据专家先容,叶酸缺乏会导致精神疾病,而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以,多吃菠菜有助强迫症患者赶走强迫情绪,抑制病情恶化。
    
    二、得了强迫症可以多吃香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和进步信心,能够作为强迫症的饮食选择之一。同时,香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源,这些元素可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。总之,适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。
    
    三、深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素分泌,使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。
    
    四、得了强迫症可以多吃葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味,还可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体抵抗力增强,而且也可以抗压力,使人精神愉悦。
    
    什么是强迫症的症状?强迫症的症状主要有以下几种:
    
    一、强迫观念:这是是属于强迫症的症状之一,强迫症患者可表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维。强迫症患者对自己的行为是否正确,产生不必要的疑虑,强迫回忆是指患者对自己作过的事情或无关紧要的事情反复回忆。强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事情反复思考不能控制。
    
    二、完美强迫症的症状是患者经常把活动目标拘泥于自身,偏重于自我内省,对自己躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉特别注意、关心,并以自我为中心,被自我内省所束缚。
    
    三、强迫行为:出现强迫行为,如强迫计数,即不由自主地计数,强迫洗手,即因怕脏、怕细菌而不断反复地洗手。强迫仪式动作,即以一种特殊的动作程序仪式性地完成某些行为。
    
    四、强迫心理:什么是强迫症的症状?强迫症患者可感到内心有某种强烈的冲动要想要做某件事情,虽然从不能将动机变成行动,但强迫症患者却感到非常紧张和担忧。这也属于强迫的症状之一。
    
    温馨提示,在生活中,我们如果能够多吃一些缓解自己情绪的蔬菜水果,或者是肉类,那么也可以帮我们有效的缓解强迫症,或者是预防强迫症的出现,专家在文章中对于强迫症的概念给了介绍,学习完文章中的内容,我们就可以深刻的认识强迫症了。