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日常生活中如何预防抑郁症?

来源:南京脑康中医院

  日常生活中如何预防抑郁症?抑郁症是一种神经症,一种情绪障碍!抑郁,失去兴趣,思维迟钝,言语动作减少。抑郁症是一种生活疾病,对患者的日常生活影响很大。日常生活中抑郁症的预防需要患者及其亲属共同努力。


  日常生活中如何预防抑郁症?


  抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落、兴趣下降、思维迟钝、缺乏主动性、自责、自责、饮食不足、睡眠不足、害怕患各种疾病、多部位感觉不适,严重时甚至出现自杀的念头和行为。


  为了预防抑郁症,请尝试以下方法:


  1.早睡早起,吃营养早餐,打扮整洁。


  2.除了中午、上午10点和下午3点,不建议全天继续工作。建议放下,喝杯茶,休息一下。不建议每天加班超过两小时。否则会导致慢性疲劳。时间长了,就容易患微笑症。


  3.午饭后,我建议你去散步或购物,放松一下,晚上去公园跳舞。


  4.扩大生活圈子,工作上多交朋友,培养兴趣爱好,减少工作压力。


  登山和扩胸是有趣的抵抗微笑抑郁的方法。中医早就认识到爬山是一种治疗微笑抑郁症的方法。


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