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抑郁症该吃什么

来源:南京脑康中医院

    抑郁症吃什么
 
    抑郁症该吃什么?抑郁症是一种精神疾病,发病时有多种表现。重度抑郁症患者甚至可能自杀。抑郁症患者总是悲观、抑郁,无法正常生活。因此,抑郁症患者必须积极治疗。目前饮食效果不错。那么抑郁症患者适合吃什么食物呢?以下为大家详细介绍。
 
    适合抑郁症患者的食物主要有以下几种:
 
    一,抑郁症患者适合吃莲藕莲子:莲藕莲子治疗老年抑郁症非常有效,莲藕莲子清心除烦,银耳强心补虚,两配伍都可以治疗老年抑郁症。方法是:莲子煨50克,银耳加15 ~ 30克,煮开,用白糖调味,常用即可,。
 
    二,桂圆肉有显著的安神解郁作用。桂圆肉具有养心安神、养血健脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养素,对脑细胞特别有益,能增强记忆力,消除疲劳,有明显的抗衰老作用。
 
    三、抑郁症患者发病后应注意饮食调养。有条件的患者可以吃一些深海鱼。经过调查,我们知道深海鱼有抗抑郁药,比如阻断神经传导,增加血清中的一些分泌。
 
    四,大蒜含有对抑郁症患者有帮助的物质,可以缓解一些疲惫、焦虑的情绪,以及愤怒等一些不良情绪。
 
    五,抑郁症患者也可以吃一些香蕉,因为可以有效提高患者的精神和信心,所以对患者很有帮助。柚子中的维生素C可以维持人体内红细胞的浓度,有效增加人的抵抗力。这菜也不错。
 
    六,菠菜也是一种很好的食物,可以减轻患者的抑郁,因为菠菜含有叶酸。
 
    上面已经给大家解释了一些适合抑郁症的食物。相信经过以上介绍,大家对抑郁症的饮食已经非常清楚了。多吃这些食物对抑郁症患者的情绪是相当有益的,抑郁症患者及时调整情绪是非常重要的,所以抑郁症患者不应该忽视饮食的重要性。
 

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