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预防失眠的原因很重要吗

来源:南京脑康中医院

    我想每个人都知道一点失眠的危害。长期失眠不仅会影响患者的智力和记忆,还会导致心脑血管疾病或其他严重的身体疾病。所以,预防失眠的原因是非常重要的?接下来,让我们看看医生们说了些什么。
 
    预防失眠的原因很重要吗?
 
    1.环境因素:噪音或光线干扰睡眠;高温或寒冷影响睡眠;寝具不适,如硬或寝具过厚或过薄都会影响睡眠;改变睡眠环境,如住院或住酒店,也会导致失眠。大声打鼾的睡眠者也会影响睡眠。
 
    2.生理因素:跨越几个时区的高速旅行(时差)和从白班到夜班的转换。失眠也会发生,因为生物钟还没有适应新的昼夜节律。
 
    3.心理社会因素:各种生活事件都会导致失眠。对自己或亲戚生病的焦虑、对手术的恐惧、亲戚的死亡、对参加考试或接受重要工作的担心是暂时失眠的常见原因。
 
    4.身体疾病:各种疼痛性疾病,如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾衰竭、甲状腺机能亢进、帕金森病等。经常引起失眠。
 
    5.精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症、边缘型人格障碍等。经常伴有失眠。
 
    在了解了诱发失眠的因素后,我们应该避免这些情况,保持良好的生活习惯和心态,生活中不可避免地会遇到压力和困难,只要我们敞开心扉,找到解决办法,一切都不要强求顺其自然也是一种豁达,以上是预防失眠原因的一个非常重要的介绍。